Na szybką kolację, albo na obiad. Wysokobiałkowa.
proporcje na oko, można dodawać warzywa można zmieniać sery ...
filet z kurczaka - wcześniej ugrilowany na odpowiedniej patelni ( można wykorzystać też jak zostanie z innej potrwawy -mnie zostały piersi z kurczka pieczonego w całości na soli)
cukinia
serek wiejski ( może być feta, może być twaróg )
3-4 jajek
wszystko razem wymieszać i położyć pomidorki koktailowe na góre, posypać parmezanem ( moze być tarta mozarella,pecorino romano czy cheddar etc
zapiac 20-30 minut w piekarniku
podawać samo, z ziemniaczkami opieczonymi, z kaszą, quinoa etc
Uwzględniając nasze wyniki lekarskie-warte rozważenia
OdpowiedzUsuńJesteś tym co zjesz.
UsuńI tyle .